CK FIT

CK FIT

FIT raňajky - tuniaková placka

streda, 07 október 2015 18:29

Raňajky sú základom každého dňa. Každý by si mal nájsť čas nato aby jeho raňajky boli zdravé a výživné. Vstávate skoro do práce, do školy? Alebo ste spachtoši a radi si dlhšie pospíte? Tak či tak, každé ráno vám škvrčí v bruchu a vy najčastejšie siahnete po niečom nezdravom a o hodinu ste zasa opäť hladní a bez energie. Barborka vám prináša pár tipov na raňajky, ktoré pripravíte za pár minút a dodajú vám energiu a živiny na ďalších pár hodín.

Tip na FIT raňajky

streda, 07 október 2015 17:45

Raňajky sú základom každého dňa. Každý by si mal nájsť čas nato aby jeho raňajky boli zdravé a výživné. Vstávate skoro do práce, do školy? Alebo ste spachtoši a radi si dlhšie pospíte? Tak či tak, každé ráno vám škvrčí v bruchu a vy najčastejšie siahnete po niečom nezdravom a o hodinu ste zasa opäť hladní a bez energie. Barborka vám prináša pár tipov na raňajky, ktoré pripravíte za pár minút a dodajú vám energiu a živiny na ďalších pár hodín.

Na prípravu potrebujeme:

  • 1 celozrnné cereálie
  • 1 pohár nízkotučného mlieka
  • 1 čučoriedky

Na prípravu potrebujeme:

  • 1 celozrnnú žemľu rozkrojenú na dve polovice
  • 2 lyžičky nízkotučného smotanového syru
  • 2 veľké plátky paradajky
  • 1 soľ a korenie

Na prípravu potrebujeme:

  • 1 hrušku pokrájanú na kocky
  • 2 lyžičky medu (najlepšie BIO)
  • 1 sáčok ovsených vločiek (nie sladké cereálie)
  • 1 lyžičku rozdrvených mandlí

Na prípravu potrebujeme:

  • 1 celé vajíčko 2 bielka
  • 2 kúsky morčacej šunky, pokrájaná na malé kúsky
  • 1 baby špenát
  • olejový sprej na panvicu
  • 1 celozrnný toast
  • 1 čajová lyžička masla

 

7 PORAVÍN, KTORÉ BY STE MALI JESŤ

utorok, 17 marec 2015 07:56

S príchodom jari prichádzajú často aj nové začiatky. Práve v tomto období je najlpší čas na to, aby ste do svojho jedálnička zaradili nejaké nové potraviny. Vďaka týmto potravinám potešíte nielen svoje chuťové bunky ale taktiež posilníte svoje zdravie.

6 nápojov pre ploché bruško

pondelok, 09 marec 2015 12:19

Vyzerá to tak, že za epidémiou obezity stojí okrem iného aj zvýšená konzumácia sladených nápojov. Na základe výsumov bolo nedávno zistené, že priemerný američan vypije každý deň naviac asi 400 kalórií. To je zhruba množstvo odpovedajúce jednému bežnému obedu.  Sladené nápojde vedú k nielen k nárastu váhy ale aj môžu spôsobiť aj celý rad zdravotných problémov, medzi nimi napríklad diabetes II. typu. Spolu s týmito tekutými kalóriami teda narastá aj váš body mass index (BMI) a s ním klesá schopnosť umiestniť cukor obsiahnutý v krvi do telesných buniek. Odborníci teda alarmujú - obmädzte sladené nápoje, budete štíhlejší aj zdravší. Takže až najbližšie dostanete smäd, inšpirujte sa nasledujúcim výberom.

Naklíčte si zdravie

pondelok, 09 marec 2015 08:02

Naklíčené zrno či semená nie sú len výstrelkom súčasnej doby, zmienky o klíčení sú staré niekoľko tisíc rokov a pochádzajú z rôznych častí sveta. Pre námorníkov tráviacich celé mesiace na otvorenom mori, boli často jediným zdrojom čerstvej stravy a porebných vitamínov a minerálov. Semeno je miniatúrna časovaná bomba, čakajúca na trochu vody, ktorá odštartuje neuveriteľné procesy.

V tomto ročnom období mnohí nevynechávajú tréning vonku a trénujú pri nízkych teplotách. Príkladom sú maratónci a bežci všeobecne, či vyznávači crossfitu, ktorí nezriedka absolvujú tréningy v nevykúrených halách. 

 

O nás

CKFIT organizuje pobyty v spolupráci s top wellness hotelmi na Slovensku, ale aj s menšími, cenovo dostupnými penziónmi, ktoré disponujú wellness centrom (bazény, vírivky, sauny, masáže) a kongresovou miestnosťou pre pohodlné cvičenie 20 a viac osôb. Prvotriedna gastronómia a ubytovanie sú samozrejmosťou.

Kontakty

Záhradná 5407/2A, 901 01 Malacky

+421 917 611 700

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript.

DRILLMAXX s.r.o.

IČO: 47205911 DIČ: 2023824638
Právny status zapísaný v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I.,
Oddiel Sro, Vložka č. 90941/B.