Fat burner
Alebo spaľovač tukov je akousi obdobou low impact aerobiku, pričom obzvlášť veľký dôraz sa kladie na tempo hudby. Pomocou neho totiž cvičenky dosahujú tú správnu tepovú frekvenciu na spaľovanie tukov. Použité krokové variácie patria ku koordinačne náročnejším, veľakrát sú zaradené aj tanečnejšie prvky.

Tae Bo, Kick Box
Je určený pre všetky tie, ktoré príliš neinklinujú k choreografickým druhom aerobikov, ale zato majú rady vysoké tempo a dynamiku. Práve o tom tieto hodiny, založené na prevzatí prvkov z karate a klasického boxu, totiž sú. Keďže tempo hudby je pomerne vysoké, sú určené pre fyzicky zdatnejšie klientky. Základnými pohybmi sú kopy a údery, pričom sa komplexne zapája svalstvo celého tela, čím dochádza k výraznému formovaniu kritických partií.

Spinning
Ide o obzvlášť špecifickú aeróbnu aktivitu prevádzanú na špeciálnych stacionárnych bicykloch pod dozorom inštruktora. Tempo hudby a teda aj zaťaženia sa mení a tak dochádza k pomerne vysokému odbúravaniu tukov. Tento druh hodiny je určený pre osoby, ktoré príliš neobľubujú choreografie aerobikových lekcií, ale zato radi výdatne makajú a majú aspoň akú takú fyzickú kondíciu. Pri spinningu sa vám rozhodne zíde.

Body toning, body styling, body work, body forming...
Na akýkoľvek obdobný názov natrafíte, nenechajte sa zmiasť – ide o posilňovacie hodiny. Sú zamerané na formovanie postavy vlastnou váhou tela, prípadne použitím rôznych druhov gumových expanderov, alebo ľahkých činiek. Hodina má presnú schému zostavenú z úvodného 15-20 minútového zahriatia, krátkeho strečingu, posilňovania v stoji a na zemi a záverečného natiahnutia posilňovaných svalových partií. I keď počas hodiny dochádza aj k spaľovaniu tukov, táto hodina je prioritne zameraná na tvarovanie postavy a posilnenie svalstva. Je vhodná aj pre začiatočníkov.

Fitball, Powerball
Taktiež posilňovacie cvičenie s využitím veľkých a malých lôpt. Tie sa dajú vo veľkej miere použiť nielen na posilnenie jednotlivých svalových partií s bežnou klientelou, ale aj pre tie skupiny osôb, ktorí si vyžadujú osobitnú pozornosť ako sú ľudia s výraznou nadváhou, s problémami s chrbticou, či kĺbami, prípadne poúrazové stavy.

P – class
Záleží od konkrétneho fitness centra, či sa pod týmto názvom rozumie posilňovacia lekcia s tridsať alebo šesťdesiat minútovou dĺžkou trvania. Po úvodnom krátkom zahriatí organizmu nasleduje posilňovanie problémových partií ako sú stehná, boky, zadok a brucho. Práca horných partií tela v tejto hodine obsiahnutá nie je.

ABD
Toto stručné pomenovanie znamená posilňovanie brucha. Dvadsať až tridsaťminútové cvičebné jednotky sú zamerané na posilnenie a spevnenie brušného svalstva. I keď sa môže na prvý pohľad zdať, že posilňovať brušné partie po taký dlhý čas je nemožné, dosiahnuť sa to dá. Cviky na odlišné svalové partie brucha sú cielene prestriedané takou formou, aby vaše brucho vládalo. Kompenzačné cvičenia na protiľahlé svaly tejto svalovej skupiny zaradené v strednej časti lekcie znamenajú pre vaše brucho tiež malý time out.