Dance aerobik
Ako už hovorí samotný názov, ide o tanečný typ hodiny, ktorý je založený na postupnom učení jednotlivých choreografických prvkov. Fantázii sa v tomto prípade medze nekladú a tak sa na týchto druhoch hodín môžete stretnúť s uplatnením rôznych tanečných štýlov ako sú funky, hip-hop, jazz, klasický, či orientálny tanec, ale aj latinsko-americké rytmy. Keďže ide zväčša o náročnejšie tanečné choreografie, dance aerobik nie je vhodný pre začiatočníčky. Je však rozhodne určený pre všetky tie, ktoré sa chcú nielen odreagovať, ale aj spáliť prebytočný tuk.

High/low impact aerobik
Tento anglický názov môžeme doslovne preložiť ako vysoký/nízky aerobik, pričom označuje spôsob prevádzania krokových variácií. Vysokými sa označujú kroky, pri ktorých nemá ani jedno chodidlo kontakt s podlahou, tzv. skoky, pri nízkych je vždy jedno chodidlo umiestnené na podlahe, t.z. bežné aerobikové kroky. Po úvodnom zahriatí nasleduje za pozvoľného tempa postupné učenie jednotlivých krokov, ktoré sa spájajú do ucelenej choreografie. I keď aerobik v high/low podobe môže ešte v niektorých rozvrhoch fitness centier figurovať, z hľadiska nešetrnosti high prvkov voči kĺbom a chrbtici, nie je až tak veľmi doporučovaný. Vybrať si však môžete jeho zdravšiu verziu – low impact aerobik.

Zumba

Je zmesou dynamickej latinsko americkej hudby a exotických aeróbnych cvičebných prvkov. Princípom je aeróbny tréning, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a posilnenie svalov. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela - srdce. Sexy a energické latinsko americké rytmy vytvárajú "party atmosféru" pri čom cvičenie prináša viditeľné výsledky, zlepší náladu a pomôže "vytancovať starosti".

Body Interval Training
Je akousi dynamickejšou obdobou predchádzajúcej posilňovacej hodiny. Ako napovedá samotný názov, rozdiel je v tom, že jednotlivé posilňovacie cvičenia sú prestriedané ľahkou formou aerobiku a tak dochádza nielen k vyššiemu spaľovaniu tukov, ale aj k efektívnejšej práci jednotlivých svalových skupín.

Step aerobik
Ide o choreograficky zameranú hodinu s použitím stupienka, tzv. stepu, ktorého základná výška je približne 25 cm. Keďže počas celej dĺžky trvania hodiny cvičiaci vystupujú a zostupujú zo stepu, je tento druh aerobiku zameraný najmä na dolné partie tela, konkrétne stehná a zadok. Tiež dochádza k vyššej spotrebe energie, ale k nižšiemu mechanickému zaťaženiu kĺbového systému.