streda, 07 október 2015 18:29

FIT raňajky - tuniaková placka

Napísal(a)  v kategórii Jedálniček

Raňajky sú základom každého dňa. Každý by si mal nájsť čas nato aby jeho raňajky boli zdravé a výživné. Vstávate skoro do práce, do školy? Alebo ste spachtoši a radi si dlhšie pospíte? Tak či tak, každé ráno vám škvrčí v bruchu a vy najčastejšie siahnete po niečom nezdravom a o hodinu ste zasa opäť hladní a bez energie. Barborka vám prináša pár tipov na raňajky, ktoré pripravíte za pár minút a dodajú vám energiu a živiny na ďalších pár hodín.

Tuniaková placka ( pripravovaná v rúre )
- konzerva tuniaka

- 50 g vločiek
- 1 vajíčko
- ľubovoľné korenie


Všetko spolu zmiešame a rozostrieme vo forme placky na papier na pečenie. Dáme na plech a vložíme do vopred rozohriatej rúry na 10 minút (150-180 stupňov)
Po 10 minútach vyberieme z rúry a naukladáme ľubovoľnú zeleninu ( rajčiny , papriku, cibuľu...môžme pridať vajíčko, syr, šunku podľa chuti ) Vložíme opäť do rúry a necháme dopiecť 10-20 minút. ( Podľa toho aké ingrediencie pridáme, vajičko potrebuje trocha viac času ).

Zdravé raňajky pre vás pripravala Barbora Šišuláková - majsterka Slovenska v naturálnej kulturistike v kategórií bikini fitness do 170 cm.

O nás

CKFIT organizuje pobyty v spolupráci s top wellness hotelmi na Slovensku, ale aj s menšími, cenovo dostupnými penziónmi, ktoré disponujú wellness centrom (bazény, vírivky, sauny, masáže) a kongresovou miestnosťou pre pohodlné cvičenie 20 a viac osôb. Prvotriedna gastronómia a ubytovanie sú samozrejmosťou.

Kontakty

Záhradná 5407/2A, 901 01 Malacky

+421 917 611 700

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript.

DRILLMAXX s.r.o.

IČO: 47205911 DIČ: 2023824638
Právny status zapísaný v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I.,
Oddiel Sro, Vložka č. 90941/B.