Pečené kura s tekvicou 🍴😋

Jeseň plná hrejivých chutí.

Pečené kura s tekvicou

Potrebujeme:

- 1 kuracie prso (výborné je i vykostené kuracie stehno),

- malá tekvica hokaido,

- 2 strúčiky cesnaku stačia (no dnes sme si dali až 5 - máme cesnak mániu),

- cca 100 ml vývaru (vody),

- 1 PL olivového oleja,

- štipka soli,

- čili paprika (prípadne čili korenie - dľa chuti),

- nastrúhaný nízkotučný syr,

- 1 PL špaldovej strúhanky a sezamové semiačka.

Značky:

PL - polievková lyžica

Postup:

Tekvicu umyjeme, očistíme a nakrájame klasicky na kocky a i kuracie prso si nakrájame dľa fantázie. Tekvicu a kuracie mäso vložíme do zapekacej formy, posypeme soľou, pridáme nasekaný (popučený) cesnak, čili papričku, olivový olej a trošku vývaru (vody).

Dobre premiešame, prikryjeme pokrievkou (alobalom) a vložíme do predhriatej rúry. Pečieme pri teplote 180 stupňov (elektrická rúra) cca 45-50 min.. Potom vyberieme, posypeme mixom z nastrúhaného syru, strúhanky, sezamu a opäť vložíme do rúry bez pokrievky, kým sa syr neupečie do zlatista.

Dobrú chuť vám želá celý tím 🎃

#ckfit #spalovnatukov #kuchtime #jedlojevasen